Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 h
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Ada Loes

Pollo Tikka Masala

Pechuga de pollo con especias y leche de coco.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
  2. Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
  3. Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
103 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Muchas gracias! me encanta!
user vote
11 syys 15 jäseneltä: Blancamoon

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

432 kaloria yhdessä Pollo Tikka Masala annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 20% hh, 46% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1805 kJ
22%
432 kcal
Rasvaa
15,88g
23%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,308g
32%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,222g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,672g
Hiilihydraatit
21,28g
8%
Sokereita
9,92g
11%
Kuitua
2,3g
Proteiinia
48,29g
97%
Suola
5,13g
86%
Kolesterolia
124mg
Kalium
568mg
28%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
GDA:sta*
(432 cal)
22% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (20%)
 
Rasvaa (34%)
 
Proteiinia (46%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.