Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Ainesosat
Ohjeet
- Esquente o azeite e refogue a cebola cortada em tiras, e o tomate. Junte a couve-flor e o curry.
- Adicione água para cobrir a couve-flor e deixe cozinhar destampada até ficar macia, adicionando mais água se necessário.
- Deixe secar e sirva.
253 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
114 kaloria yhdessä Couve-Flor ao Curry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 41% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
477 kJ
6%
114 kcal
Rasvaa
6,48g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,018g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,692g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,601g
Hiilihydraatit
12,6g
5%
Sokereita
5,44g
6%
Kuitua
4,6g
Proteiinia
3,62g
7%
Suola
0,21g
4%
Kolesterolia
0mg
Kalium
548mg
27%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (47%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|