Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Nicely spiced Swahili inspired dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Cook ground beef and onions over medium heat until brown and skim fat.
- Add curry powder, garlic, ginger and tomatoes and fry for about 5 minutes.
- Add cinnamon and cilantro, stir and add water, salt to taste.
- Cook for 20 minutes over medium heat to blend flavors. Serve over rice.
141 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Made this with 93% lean beef and served it over cauliflower rice. The combination was fabulous. Omitted cilantro since I didn't have any. Next time may try 1/2 ground turkey breast and 1/2 ground beef.
16 loka 12 jäseneltä: Mokakiss
|
Pretty good, my husband didn't like it served over rice (i'm on adkins so did eat it this way). He is Kenyan and said it didn't much resemble anything they eat at home, but was good anyway.
02 touko 11 jäseneltä: hkaruga
|
This is a great dish, tasty and easy to make, I added some chilli to the dish and used a little les cilantro. Had it with mashed cauliflower and green beans.
17 syys 09 jäseneltä: Siss
|
My kids and my son's picky friend ate 2 servings of this. The aroma is wonderful
18 maalis 09 jäseneltä: NancyJohnson
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
312 kaloria yhdessä Ground Beef Curry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 9% hh, 36% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1307 kJ
16%
312 kcal
Rasvaa
18,86g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,261g
36%
Transrasvaa
1,164g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,647g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,593g
Hiilihydraatit
7,23g
3%
Sokereita
2,42g
3%
Kuitua
1,3g
Proteiinia
27,54g
55%
Suola
0,33g
6%
Kolesterolia
94mg
Kalium
506mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (9%)
Rasvaa (55%)
Proteiinia (36%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|