Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
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jäseneltä: AylinMaire  Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
Ainesosat
Ohjeet
- Gib die Eier sowie das Vollkornmehl in eine tiefe Schüssel und verrühre beides miteinander bis ein cremiger Teig entsteht, falls nötig füge etwas Mineralwasser hinzu.
- Gib nun die Hälfte des Teigs in eine Pfanne und backe diesen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten gold-braun an. Wiederhole dies für die andere Hälfte des Teigs. Lasse die Wraps anschließend abkühlen.
- Während die Wraps abkühlen werden sowohl die Tomaten als auch die Gurke in kleine Stückchen geschnitten.
- Anschließend werden die Wraps mit dem Senf bestreichen und mit dem Salat, den Hähnchenbruststreifen als auch den Tomaten und der Gurke belegt und zusammengerollt. Für besseren Halt können Zahnstocher verwendet werden.
124 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
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 Arvostelut
War total lecker und machte auch satt. Aber der Teig war echt nicht der tollste. Musste iwie schauen, dass es so wird wie ein Wrap-Teig. Hab abgewandelt.
27 joulu 16 jäseneltä: SunnyLucky
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Habe es mit einem Ei gemacht! War sehr lecker!
28 huhti 16 jäseneltä: lennig
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klingt gut aber 100 eier?:D dann brauch ich aber eine grosse pfanne sind das jetzt 100gr. ei oder 1 ei? lg sandra
25 huhti 16 jäseneltä: tortenboxerin
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Das hört sich super lecker an. Würde ich gerne ausprobieren. Nur die Anzahl der Eier (100) kann nicht stimmen. Wieviel müssen da denn ran?
23 huhti 16 jäseneltä: Birgit ☀️
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Yhteenveto ravinnosta:
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310 kaloria yhdessä Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung annoksessa.
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Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 38% hh, 33% prot. |
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Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1295 kJ
15%
310 kcal
Rasvaa
9,67g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,286g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,007g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,038g
Hiilihydraatit
28,92g
11%
Sokereita
3,03g
3%
Kuitua
4,5g
Proteiinia
24,72g
49%
Suola
1,13g
19%
Kolesterolia
0mg
Kalium
82mg
4%
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Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (38%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (33%)
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*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
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