Valmisteluiden vaatima aika: 1 h
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
If you're tired of eating chicken and plain tuna, try this very easy to make and absolutely delicious dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix balsamic vinegar, garlic, soy sauce ginger, green onion and lemon juice in a large bowl.
- Marinade the tuna steaks, cover them tightly in the bowl and refrigerate for at least an hour.
- Heat a non-stick skillet over medium-high to high heat. When the pan is hot place the steaks in the skillet and sear them for 1 minute to 1 1/2 minutes each side.
- Remove from pan and slice them as you wish.
- Note: you can top with lettuce, vegetables or brown rice. I used steamed asparagus.
803 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
We reduced the ginger to less than 1 tsp and used Mahi Mahi since Ahi is so expensive. We also cooked it all the way instead of pan searing it *Mahi taste funny when it is seared only. BUT the recipe is delicious!
25 maalis 13 jäseneltä: justmilissa
|
Very good!!! You will love this recipe if you love sushi!
10 heinä 12 jäseneltä: ndmiller17
|
Very yummy!
15 maalis 11 jäseneltä: astraea82
|
I make this recipe at least twice a month...so tasty and good for me :)
16 helmi 11 jäseneltä: smartin585
|
I also used the rice wine vinegar as I am not a big fan of balsamic. It was awesome. My husband loved it too. Thanks for the great recipe. We have added this to our list of favorite dinners.
16 helmi 11 jäseneltä: lindap13
|
This was really delicous! I used Japanese rice wine vinegar instead of balsamic and served on a bed of green beans with rice and Japanese style pickled vegetables.
02 loka 09 jäseneltä: needs_to_be_thin
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
206 kaloria yhdessä Seared Ahi Tuna annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 7% rasva, 10% hh, 83% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
860 kJ
10%
206 kcal
Rasvaa
1,57g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,013g
0%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,008g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,022g
Hiilihydraatit
5,06g
2%
Sokereita
2,58g
3%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
41,05g
82%
Suola
1,50g
25%
Kolesterolia
75mg
Kalium
62mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (10%)
Rasvaa (7%)
Proteiinia (83%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|