Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Muffins salés utilisant des légumes frais, du thon et des oeufs.
Ainesosat
Ohjeet
- Couper le poivron et la tomate en petits cubes.
- Dans un saladier battre les oeufs et ajouter le thon émietté ainsi que les petits cubes de légumes. Ajouter du sel et du poivre à votre convenance.
- Dans des moules à muffins (de préférence en silicone), ajouter la préparation délicatement (pour ne pas en mettre par tout) à l'aide d'une louche. Enfourner les muffins dans le four pendant 15-20 minutes à 180°C.
274 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Bonjour,
Comment savoir le nombre de calories ?
Merci
15 tammi 21 jäseneltä: nicole.dapoigny
|
Je vais essayer !
Il faut faire 6 muffins, il y as 6 portions au total. Enfin c'est ce que je comprends.
05 syys 18 jäseneltä: seb678
|
ça m'a l'air succulent, à quoi correspond une portion?
04 helmi 18 jäseneltä: vanou3
|
Elle me semble parfaite cette recette et simple à exécuter ,je m ' en empare vite , très vite
20 touko 17 jäseneltä: mary claudevignaud
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
93 kaloria yhdessä Muffin Salé au Thon annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 8% hh, 53% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
389 kJ
5%
93 kcal
Rasvaa
3,95g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,218g
6%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,453g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,641g
Hiilihydraatit
1,84g
1%
Sokereita
1,34g
1%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
12,02g
24%
Suola
0,43g
7%
Kolesterolia
164mg
Kalium
164mg
8%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (8%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (53%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|