Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 5 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Shivana27  Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
Ainesosat
Ohjeet
- Partir a couve flor em pequenos raminhos, lavar e secar bem. Colocar numa picadora ou então usar um ralador na parte mais grossa, de modo a obter uma espécie de "arroz".
- Cozinhar no azeite a cebola, os alhos e o louro até estarem bem suaves.
- Juntar a couve flor picada e temperar com sal e a pimenta. Saltear durante 5 minutos mexendo sempre. Retirar do lume e guarneçer com coentros.
- Esta é apenas a base de um "arroz" simples. Pode usar curcuma ou açafrão-da-índia, com legumes (tipo Primavera). A imaginação é o limite.
160 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Delícia!
12 joulu 16 jäseneltä: XicaXana
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
77 kaloria yhdessä Arroz Fingido de Couve Flor annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 38% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
323 kJ
4%
77 kcal
Rasvaa
4,71g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,661g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,348g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,59g
Hiilihydraatit
8,01g
3%
Sokereita
3,25g
4%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
2,51g
5%
Suola
0,16g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
405mg
20%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (38%)
Rasvaa (50%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|