Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Ainesosat
Ohjeet
- Bater os três ovos usando um garfo. Reserve. Picar todos os ingredientes. Misture tudo.
- Use apenas um fio de azeite na frigideira. Após fritar de um lado, vire e frite do outro.
- Após o término, deixe esfriar e coma.
205 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Podia colocar o peso dos ingredientes, assim fica um pouco relativo... mas msm assim ta de parabens!!! vai ser minha janta hj
27 huhti 17 jäseneltä: lguilhermesilva20
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
447 kaloria yhdessä Omelete Light annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 19% hh, 25% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1870 kJ
22%
447 kcal
Rasvaa
27,5g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,328g
37%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,514g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,884g
Hiilihydraatit
21,59g
8%
Sokereita
10,87g
12%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
27,51g
55%
Suola
2,96g
49%
Kolesterolia
825mg
Kalium
723mg
36%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (19%)
Rasvaa (56%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|