Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
35 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: MariBaccini

Muffin Salgado

Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Todos os ingredientes de uma vez só numa bacia, mexer com garfo. A porção do queijo ralado é colher de sopa. A sardinha pode ser substituída por tanta coisa, calabresa ou salame ou presunto ralados, latinha de atum, frango desfiado fininho, carne moída, tomate, azeitona, legumes refogados, é uma opção ótima para restodontê.
  2. Colocar em 6 forminhas de assar muffin/cupcake, encher quase toda a forminha, deixa tipo meio cm da linha da massa para a borda.
  3. Forno médio ou alto por 25-35 minutos, depende de cada forno, quando crescer e ficar dourado, só fazer o teste do palito, saiu seco está pronto.
217 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet Välipalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

178 kaloria yhdessä Muffin Salgado annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 66% rasva, 6% hh, 28% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
746 kJ
9%
178 kcal
Rasvaa
13,1g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,738g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,071g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,606g
Hiilihydraatit
2,66g
1%
Sokereita
0,82g
1%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
12,5g
25%
Suola
0,51g
8%
Kolesterolia
205mg
Kalium
119mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
GDA:sta*
(178 cal)
9% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (6%)
 
Rasvaa (66%)
 
Proteiinia (28%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.