Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.
Ainesosat
Ohjeet
- Todos os ingredientes de uma vez só numa bacia, mexer com garfo. A porção do queijo ralado é colher de sopa. A sardinha pode ser substituída por tanta coisa, calabresa ou salame ou presunto ralados, latinha de atum, frango desfiado fininho, carne moída, tomate, azeitona, legumes refogados, é uma opção ótima para restodontê.
- Colocar em 6 forminhas de assar muffin/cupcake, encher quase toda a forminha, deixa tipo meio cm da linha da massa para a borda.
- Forno médio ou alto por 25-35 minutos, depende de cada forno, quando crescer e ficar dourado, só fazer o teste do palito, saiu seco está pronto.
217 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
178 kaloria yhdessä Muffin Salgado annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 66% rasva, 6% hh, 28% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
746 kJ
9%
178 kcal
Rasvaa
13,1g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,738g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,071g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,606g
Hiilihydraatit
2,66g
1%
Sokereita
0,82g
1%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
12,5g
25%
Suola
0,51g
8%
Kolesterolia
205mg
Kalium
119mg
6%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (66%)
Proteiinia (28%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|