Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Arifriso  Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Ainesosat
Ohjeet
- Rucola waschen und in Schüssel geben. Cocktail-Tomaten und darauf verteilen. Mozzarella in Würfel schneiden und dazu geben. Auch die Oliven.
- Champignons in Scheiben schneiden. Zucchini vierteln und in Scheiben schneiden. Zucchini, Champignons und Katenschinkenwürfel in gut beschichtete Pfanne geben. 5min brutzeln bis alles leicht angebräunt ist. Über den Salat geben.
- Zum Schluss die Mangostücke darauf verteilen.
136 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Werde ich sicher ausprobieren, schon beim Lesen gut!
19 tammi 19 jäseneltä: cicciona 68
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
409 kaloria yhdessä Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 34% hh, 31% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1711 kJ
20%
409 kcal
Rasvaa
16,78g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
8,001g
40%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,223g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,542g
Hiilihydraatit
37,18g
14%
Sokereita
28,16g
31%
Kuitua
6,5g
Proteiinia
33,04g
66%
Suola
3,59g
60%
Kolesterolia
0mg
Kalium
939mg
47%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (31%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|