Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
18 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Mootseeka

Ratatouille

A great flavor combination of eggplant and peppers.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Chop all the vegetables into large pieces and slice the onions and mushrooms. Crush the garlic with the side of your knife and place in with the vegetables whole.
  2. Place in a large roasting pan sprayed with cooking spray and roast at 400 °F (200 °C) stirring every ten minutes until vegetables are browned.
  3. Remove the vegetables to a large bowl and add the canned tomatoes and stir. Add salt and pepper to taste and garlic powder if you like.
  4. Place the cooked rice in the bottom of the roaster and pour vegetable mixture over the top. Spread the parmesan cheese on top evenly and bake for 30 minutes at 400 °F.
172 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
where is the egg plant?
user vote
13 maalis 13 jäseneltä: MargoP
Nix the cheese.
user vote
21 tammi 11 jäseneltä: vegangal

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

166 kaloria yhdessä Ratatouille annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 70% hh, 15% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
695 kJ
8%
166 kcal
Rasvaa
2,77g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,996g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,474g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,148g
Hiilihydraatit
30,32g
12%
Sokereita
3,55g
4%
Kuitua
3,1g
Proteiinia
6,55g
13%
Suola
0,46g
8%
Kolesterolia
5mg
Kalium
348mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(166 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (71%)
 
Rasvaa (14%)
 
Proteiinia (15%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.