Valmisteluiden vaatima aika: 45 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ainesosat
Ohjeet
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
311 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
je veux essayer !
13 huhti 19 jäseneltä: MagicBlues
|
Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 tammi 18 jäseneltä: Evelyne Eric
|
Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 marras 17 jäseneltä: little-bubble
|
la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 marras 17 jäseneltä: Maried7
|
Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 syys 17 jäseneltä: josy55
|
Je ne connaissais pas. Merci.
23 huhti 17 jäseneltä: Liliadou
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
146 kaloria yhdessä Pâte à Pizza Courgette annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 23% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
611 kJ
7%
146 kcal
Rasvaa
7,65g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,181g
16%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,547g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,896g
Hiilihydraatit
8,66g
3%
Sokereita
4,51g
5%
Kuitua
2,6g
Proteiinia
12,25g
25%
Suola
0,60g
10%
Kolesterolia
195mg
Kalium
689mg
34%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (23%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|