Ateriatyyppi:
Alkupalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: tracymcd  Breakfast Quiche Muffins
Breakfast quiche with veggies and Canadian bacon that are great to have on hand for a quick breakfast.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray large muffin tin with baking spray like Pam.
- Put 1/4 of the bread in each of the four cups.
- Divide the vegetables, cheese and Canadian bacon between cups.
- Pour eggs over the cup evenly until cups are full.
- Bake for 40 minutes at 350 °F (175 °C).
- These can be frozen and reheated. To reheat, microwave on 50% power for 45 seconds.
162 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
This is not low-carb as printed (the bread, the low-fat cheese instead of full-fat). One could substitute real eggs, regular (full-fat) cheese, and a low-carb MIM (muffin-in-a-minute using carb-free flours--many recipes for these) in place of the bread. The recipe itself looks delicious, but would only be an Atkins induction or OWL recipe with these changes. :)
22 loka 11 jäseneltä: MimiDiet
|
Thought was pretty good, but would be better with spinach and turkey bacon. Also I would suggest adding a little of egg beaters to bottom on muffin pan then add bread and let sit a while or prepare and put in refrigerator night before cooking.
01 elo 11 jäseneltä: grammy1956
|
2pts
15 touko 10 jäseneltä: Susie-Q
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
112 kaloria yhdessä Breakfast Quiche Muffins annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 25% hh, 46% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
470 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
3,83g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,92g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,006g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,213g
Hiilihydraatit
7,51g
3%
Sokereita
1,45g
2%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
13,91g
28%
Suola
1,28g
21%
Kolesterolia
12mg
Kalium
53mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (46%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|