Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Grelos Salteados em Azeite e Alho
Bem fácil e agradável.
Ainesosat
Ohjeet
- Arranje os grelos tirando os talos mais grossos, corte-os e lave.
- Escaldar os grelos em água a ferver para ser mais rápido de cozinhar e ficarem mais tenros. Escorra bem a água antes de os colocar na frigideira.
- Coloque o azeite numa frigideira, deixe aquecer ligeiramente, coloque os alhos. Deixe o alho refogar por 1 ou 2 minutos para dar sabor e junte os grelos.
- Tempere com sal e vinagre e deixe cozinhar até estarem tenros.
110 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
adoro não só esta receita com grelos como com outros vegetais (couve lombardo em juliana, couve-flor, couve cavolo nero, espinafres, courgettes, etc)
07 huhti 19 jäseneltä: alexandra2376
|
Maravilha!
12 joulu 16 jäseneltä: XicaXana
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
99 kaloria yhdessä Grelos Salteados em Azeite e Alho annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 62% rasva, 20% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
412 kJ
5%
98 kcal
Rasvaa
7,5g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,01g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,964g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,913g
Hiilihydraatit
5,34g
2%
Sokereita
0,57g
1%
Kuitua
4,1g
Proteiinia
4,94g
10%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
312mg
16%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (62%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|