Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Cheap and easy delicious chowder turns soup into a meal.
Ainesosat
Ohjeet
- Wash and chop white part of leek.
- Sauté leeks in olive oil and butter until tender. Sprinkle with a pinch of salt. Approximately 5 minutes.
- Add corn and a little of the juice from can.
- Chop potatoes into bite sized pieces. Add to pot.
- Slowly add broth until potatoes are tender. Add any remaining broth. Stir in crab delight.
- Season with salt, pepper, onion powder. Stir in half and half. Heat to desired temperature.
- Sprinkle with a pinch of nutmeg.
99 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Quite yummy and very flavorful, but it was more soup-like than thick and chowder-like. The second time I made it, I used chopped up crab meat instead of crab salad (couldn't find any at the store), skipped the oil, used fat free half & half and reduced the chicken broth to 3 cups, and it was much thicker. The nutmeg adds a very interesting twist, too.
21 joulu 11 jäseneltä: LLNRun465
|
sounds so good but how much is one serving?
10 helmi 11 jäseneltä: carrienelson74
|
I thought this was really good. I skipped the olive oil and used fat free half and half. I also mashed up the potatoes a little at the end to thicken it up a little. I would make it again.
23 tammi 11 jäseneltä: cszman
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
210 kaloria yhdessä Sweet Crab Corn Chowder annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 53% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
879 kJ
11%
210 kcal
Rasvaa
6,91g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,32g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,978g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,197g
Hiilihydraatit
28,33g
11%
Sokereita
3,63g
4%
Kuitua
3,7g
Proteiinia
9,24g
18%
Suola
4,87g
81%
Kolesterolia
10mg
Kalium
659mg
33%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (54%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|