Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: sararay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_kiwi_green_shared_tiny.jpg)
Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.
Ainesosat
Ohjeet
- Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
- In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
- Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
01 joulu 11 jäseneltä: AprilJ79
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
106 kaloria yhdessä Zucchini with Mushroom Tomato Sauce annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 34% hh, 11% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
444 kJ
5%
106 kcal
Rasvaa
7,2g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,02g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,962g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,905g
Hiilihydraatit
9,87g
4%
Sokereita
4,84g
5%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
3,12g
6%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
631mg
32%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (55%)
Proteiinia (11%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|