Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: sararay

Zucchini with Mushroom Tomato Sauce

A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
  2. In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
  3. Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
  4. Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
user vote
01 joulu 11 jäseneltä: AprilJ79

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

106 kaloria yhdessä Zucchini with Mushroom Tomato Sauce annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 34% hh, 11% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
444 kJ
5%
106 kcal
Rasvaa
7,2g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,02g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,962g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,905g
Hiilihydraatit
9,87g
4%
Sokereita
4,84g
5%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
3,12g
6%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
631mg
32%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
GDA:sta*
(106 cal)
5% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (34%)
 
Rasvaa (55%)
 
Proteiinia (11%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.