Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Ainesosat
Ohjeet
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
|
|
very delicious and light
27 maalis 12 jäseneltä: zola5000
|
I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 huhti 11 jäseneltä: kanan123
|
I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 huhti 11 jäseneltä: rachaelhayden
|
This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 helmi 11 jäseneltä: Gina853
|
This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 tammi 11 jäseneltä: Sirms
|
yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 loka 10 jäseneltä: MRSCJ
|
My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 syys 09 jäseneltä: estevo66
|
This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 elo 09 jäseneltä: blueicole
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
286 kaloria yhdessä Crab and Avocado Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 51% rasva, 26% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1195 kJ
14%
286 kcal
Rasvaa
17,44g
25%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,686g
13%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
10,464g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,067g
Hiilihydraatit
19,76g
8%
Sokereita
6,14g
7%
Kuitua
9,8g
Proteiinia
17,42g
35%
Suola
0,86g
14%
Kolesterolia
57mg
Kalium
1218mg
61%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (26%)
Rasvaa (51%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|