Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 50 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ADobs ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Crustless Spinach Pie
Healthy and delicious (and simple) spinach quiche.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix all ingredients together.
- Spray a pie pan with cooking spray.
- Pour mixture into pie pan.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
425 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
So I wanted to try this due to loving spinach and seeing all the great recommnedations. I have to say this is probably one of the worst tasting spinach meals I have ever had. To my husband, so sorry for putting this in your lunch without tasting it first. Please forgive me.
11 helmi 15 jäseneltä: ldamiano
|
fits the general guidelines for the Whole Foods Eating Plan. Will be trying it soon.
22 loka 13 jäseneltä: kclab
|
This was GREAT the whole family enjoyed it!!
13 helmi 13 jäseneltä: Akumal Beach
|
Is this canned spinach or fresh? Do you think it matters (as long as its drained)? I prefer fresh!
06 helmi 13 jäseneltä: Palerba
|
Make sure your spinach is well drained and water squeezed out with a towel if using frozen.
05 marras 12 jäseneltä: Mom2Boxers
|
I probably messed up something in the recipe, but when I made it, it was so watery that it didn't stay together and had to be spooned out of the pan. It also didn't cook in the 50 minutes. I ended up cooking it for an extra 30 minutes before it looked like the egg was cooked. The flavor wasn't bad, and tasted better with salt, but I prefer spicier food and feel it could have used some seasoning as it was very plain. I think cooking it over some sort of a rack allowing for drainage would be the best solution, possibly cutting back on the cottage cheese and adding more egg might make it stick together better. Overall it was very filling for the amount of calories, and I would probably try making it again with some modifications.
21 heinä 12 jäseneltä: Gaelwyn17
|
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
58 kaloria yhdessä Crustless Spinach Pie annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 26% hh, 58% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
241 kJ
3%
58 kcal
Rasvaa
1,06g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,24g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,237g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,474g
Hiilihydraatit
3,93g
2%
Sokereita
1,47g
2%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
8,59g
17%
Suola
0,27g
5%
Kolesterolia
2mg
Kalium
333mg
17%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (26%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (58%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|