Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Dandi

Three Bean Turkey Chili

Super easy, fast and so very tasty.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat oil in a large pot and add diced onions.
  2. Sweat onions until they turn translucent. If you like garlic add minced clove now.
  3. Add turkey and brown until mostly cooked.
  4. Add all of your canned items making sure to drain the beans first.
  5. Add the chicken stock.
  6. Add the spices. Season to taste.
  7. Bring to a simmer for about 15 minutes. Serve.
  8. Note: if you like your soup super flavorful, double up on the spices and add black pepper.
30 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

540 kaloria yhdessä Three Bean Turkey Chili annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 55% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2258 kJ
27%
540 kcal
Rasvaa
11,15g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,479g
12%
Transrasvaa
0,207g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,573g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,802g
Hiilihydraatit
74,82g
29%
Sokereita
4,5g
5%
Kuitua
17,6g
Proteiinia
36,68g
73%
Suola
3,24g
54%
Kolesterolia
60mg
Kalium
1581mg
79%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
GDA:sta*
(540 cal)
27% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (55%)
 
Rasvaa (18%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.