Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Dandi ![](https://m.ftscrt.com/static/member/7adc9084-f0fc-43e4-bfb0-7f7f0e28cf55_tiny.jpg)
Three Bean Turkey Chili
Super easy, fast and so very tasty.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat oil in a large pot and add diced onions.
- Sweat onions until they turn translucent. If you like garlic add minced clove now.
- Add turkey and brown until mostly cooked.
- Add all of your canned items making sure to drain the beans first.
- Add the chicken stock.
- Add the spices. Season to taste.
- Bring to a simmer for about 15 minutes. Serve.
- Note: if you like your soup super flavorful, double up on the spices and add black pepper.
30 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
540 kaloria yhdessä Three Bean Turkey Chili annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 55% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2258 kJ
27%
540 kcal
Rasvaa
11,15g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,479g
12%
Transrasvaa
0,207g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,573g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,802g
Hiilihydraatit
74,82g
29%
Sokereita
4,5g
5%
Kuitua
17,6g
Proteiinia
36,68g
73%
Suola
3,24g
54%
Kolesterolia
60mg
Kalium
1581mg
79%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|