Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 14 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: adharbert  Low Carb Ham & Egg Boats
Very tasty breakfast.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
71 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
195 kaloria yhdessä Low Carb Ham & Egg Boats annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 61% rasva, 4% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
816 kJ
10%
195 kcal
Rasvaa
12,62g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,215g
26%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,55g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,107g
Hiilihydraatit
1,73g
1%
Sokereita
0,45g
1%
Kuitua
0g
Proteiinia
16,51g
33%
Suola
1,52g
25%
Kolesterolia
276mg
Kalium
179mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (4%)
Rasvaa (61%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|