Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: addmalmom

Black Bean Soup

A quick and very filling soup that doubles as a meal.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cook onion, celery and garlic in olive oil over medium-high heat until soft.
  2. Add chicken broth, black beans, coriander and cayenne pepper. Simmer uncovered, about 10 minutes.
  3. Stir in balsamic vinegar.
  4. Serve warm and garnish with cilantro.
  5. Note: optional to take soup (when cooled) and transfer to blender and process to smooth consistency. Serve warmed.
521 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
The recipe looks really good but needs to be changed to phase 2. It would have to be the black soy beans to be in phase 1. Regular black beans which I love are not until phase 2.
user vote
19 huhti 12 jäseneltä: newme127now
I put this soup thru the blender and it came out terrific! I didn't have coriander and substituted cumin and it was very tasty. Even non-dieters would really enjoy it.
user vote
04 tammi 12 jäseneltä: NotCheating
A good soup. I made it with canned kidney beans, and only added two cups of water. It was very good.
user vote
23 marras 11 jäseneltä: oceanroses
This was not good at all. Too much chicken broth.
user vote
01 huhti 11 jäseneltä: tashaz01
just didn't turn out right for me.
user vote
11 helmi 11 jäseneltä: jamesthomasmom
I really liked this recipe. I left out the balsamic & added a few home toasted tortilla strips for some crunch. I also blended all, but 1 can of beans so that it maintained some chunk-factor. Overall my famiily enjoyed it and didn't even realize they were having something semi-healthy. thanks for the recipe!
user vote
02 helmi 11 jäseneltä: JustaGrl
excellent....kids and husband LOVED it. Added a little chipotle sauce (like tabasco) to give a hint more flavor - lovely!
user vote
14 tammi 11 jäseneltä: PatriciaHorse
delicious and no complaints from the family either I will make more.
user vote
24 elo 10 jäseneltä: Mootseeka
It was good! I really enjoyed it.
user vote
26 tammi 10 jäseneltä: MrsFisha
This was great, we actually scooped the beans out and used them as a side dish. Was really yummy!
user vote
25 kesä 08 jäseneltä: Wildcat1
1 - 10 (19) Seuraava

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

226 kaloria yhdessä Black Bean Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 59% hh, 26% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
946 kJ
11%
226 kcal
Rasvaa
3,88g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,849g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,984g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,796g
Hiilihydraatit
34,73g
13%
Sokereita
1,91g
2%
Kuitua
7,7g
Proteiinia
15,49g
31%
Suola
0,19g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
956mg
48%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(226 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (59%)
 
Rasvaa (15%)
 
Proteiinia (26%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.