Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Carrot  Breakfast Smoothie (Non Dairy)
High protein, yummy breakfast option that is easy to prepare and especially ideal for Fat Flushers.
Ainesosat
Ohjeet
- Place cup of raspberries, cranberry juice, water and flaxseed oil into blender.
- Add 1 scoop or 2 tablespoons of whey-based protein powder (vanilla flavor tastes best) to the other ingredients.
- Blend until smooth - it will taste very creamy even though no milk or dairy products are used.
174 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
the smoothie is so GOOd, I added ice , had alitte left over so I keep it for later in the day, for pick me up.so so good
09 marras 07 jäseneltä: cvgddss
|
My sons and I enjoy a smoothie everyday. They put a half of banana in theirs with a half serving of another fruit, usually strawberry and the banana makes it extra creamy especially after being in the freezer; almost like ice cream!
23 heinä 07 jäseneltä: Babbal
|
If I want a real treat, I throw in a packet of stevia. Very delicious and decadent.
17 heinä 07 jäseneltä: birdieca
|
Pea Protien is recommended in the book. I have started using one by Arbonne. low carbs great tast.
21 touko 07 jäseneltä: jpearce
|
You can purchase lactose-free whey protein. You can find recommendations in the book, The FF Plan. You can also add your ground flax seeds for an extra boost.
04 huhti 07 jäseneltä: Monet
|
Whey protein is from milk therefore it is not non-dairy. A vegetable based protein can be substituted for those that can't handle the dairy
29 maalis 07 jäseneltä: vickyv
|
Just a note... I make a little extra and freeze 1/2 to 3/4 cup in dixie/disposable 4 oz cups. If the smoothie is still pretty thick, you can stick a broken in half chop stick or a cut in half straw into it. This is great in the afternoon when I come home after work and need a quick pick me up. I feel like I really have something to put in my mouth and it's delicious!!
26 maalis 07 jäseneltä: SWoolway
|
too many carsb for atkins induction. not allowed fruit and max 20 carbs a day !
24 helmi 07 jäseneltä: frostrey
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
240 kaloria yhdessä Breakfast Smoothie (Non Dairy) annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 30% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1004 kJ
12%
240 kcal
Rasvaa
14,85g
21%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,355g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,91g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
9,657g
Hiilihydraatit
19,43g
7%
Sokereita
9,26g
10%
Kuitua
8,7g
Proteiinia
11,28g
23%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
220mg
11%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (30%)
Rasvaa (52%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|