Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: misskrs
Spicy Asparagus Beef
A restaurant quality stir fry.
Ainesosat
Ohjeet
- Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
- While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
- Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
- When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
- Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
- Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
- Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
171 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
282 kaloria yhdessä Spicy Asparagus Beef annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 10% hh, 38% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1179 kJ
14%
282 kcal
Rasvaa
16,24g
23%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,554g
23%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,426g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,382g
Hiilihydraatit
6,9g
3%
Sokereita
2,7g
3%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
27,19g
54%
Suola
1,48g
25%
Kolesterolia
65mg
Kalium
608mg
30%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (10%)
Rasvaa (52%)
Proteiinia (38%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|