Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: helcha

Baked Asian Style Fish

Delicious high protein salmon dish with Asian style vegetables.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Wash and place salmon (or any other fish) on baking paper.
  2. Sprinkle with garlic salt.
  3. Grate carrot and chop shallots.
  4. Mix carrots, chopped shallots, grated ginger, and bean shoots and place on top of fish.
  5. Sprinkle fish with soy sauce or teriyaki sauce.
  6. Add water to the bottom of the pan
  7. Heat over to 390 °F (200 °C).
  8. Bake for 10 to 15 minutes.
199 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
第三个山东噶速度噶速度噶速度噶速度干撒大哥撒大公司的公司的公司的公司的
user vote
20 heinä 20 jäseneltä: sadftgsdgsd
I have not made it yet but plan to. The number of calories seems high for 1 serving. Is the number of calories correct? I would think this recipe would be no more than 200 calories per serving.
user vote
18 syys 12 jäseneltä: Lilmama1978

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

611 kaloria yhdessä Baked Asian Style Fish annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 7% hh, 54% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2557 kJ
31%
611 kcal
Rasvaa
25,4g
36%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,941g
20%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,345g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
10,191g
Hiilihydraatit
10,61g
4%
Sokereita
4,16g
5%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
80,95g
162%
Suola
1,18g
20%
Kolesterolia
218mg
Kalium
2400mg
120%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
GDA:sta*
(611 cal)
31% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (8%)
 
Rasvaa (38%)
 
Proteiinia (54%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.