Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: helcha ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_banana_shared_tiny.jpg)
Baked Asian Style Fish
Delicious high protein salmon dish with Asian style vegetables.
Ainesosat
Ohjeet
- Wash and place salmon (or any other fish) on baking paper.
- Sprinkle with garlic salt.
- Grate carrot and chop shallots.
- Mix carrots, chopped shallots, grated ginger, and bean shoots and place on top of fish.
- Sprinkle fish with soy sauce or teriyaki sauce.
- Add water to the bottom of the pan
- Heat over to 390 °F (200 °C).
- Bake for 10 to 15 minutes.
199 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
第三个山东噶速度噶速度噶速度噶速度干撒大哥撒大公司的公司的公司的公司的
20 heinä 20 jäseneltä: sadftgsdgsd
|
I have not made it yet but plan to. The number of calories seems high for 1 serving. Is the number of calories correct? I would think this recipe would be no more than 200 calories per serving.
18 syys 12 jäseneltä: Lilmama1978
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
611 kaloria yhdessä Baked Asian Style Fish annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 7% hh, 54% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2557 kJ
31%
611 kcal
Rasvaa
25,4g
36%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,941g
20%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,345g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
10,191g
Hiilihydraatit
10,61g
4%
Sokereita
4,16g
5%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
80,95g
162%
Suola
1,18g
20%
Kolesterolia
218mg
Kalium
2400mg
120%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (8%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (54%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|