Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Greymist

Fennel Shrimp Chowder

A creamy shrimp and spring vegetable soup.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Rinse shrimp and pat dry with paper towels. Set aside.
  2. Cut off and discard upper stalks of fennel, reserving some feathery leaves for garnish. Remove wilted outer layer of stalks and cut off a thin slice from base. Finely chop fennel bulb.
  3. Snap off and discard woody bases from asparagus. Scrape off scales. Cut asparagus into one inch long pieces.
  4. In a large saucepan combine chopped fennel, chicken broth, potato, leek, salt, and black pepper. Bring to a boil then reduce heat. Cover and simmer for 8 minutes.
  5. Add asparagus and sweet peppers. Bring to a boil.
  6. In a small bowl combine half-and-half and corn starch. Add to saucepan.
  7. Add shrimp. Cook and stir until thickened and bubbly. Cook and stir about 2 minutes more or until shrimp are opaque.
  8. Garnish individual servings with fennel leaves.
115 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Filling for very few calories. Very good soup.
user vote
20 maalis 12 jäseneltä: Greymist

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

233 kaloria yhdessä Fennel Shrimp Chowder annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 7% rasva, 49% hh, 44% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
973 kJ
12%
232 kcal
Rasvaa
1,85g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,378g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,244g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,781g
Hiilihydraatit
27,73g
11%
Sokereita
9,52g
11%
Kuitua
4,2g
Proteiinia
25,14g
50%
Suola
2,42g
40%
Kolesterolia
130mg
Kalium
668mg
33%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(232 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (49%)
 
Rasvaa (7%)
 
Proteiinia (44%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.