Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: dee

Chicken Vegetable Stir-Fry

Great for the whole family. Use any veggies you have.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a skillet over medium-high heat, saute the garlic and ginger in peanut oil and stir quickly for 30 seconds.
  2. Raise the heat, add the chicken, and stir-fry for 2-3 minutes.
  3. Add the broccoli, water chestnuts, and red pepper while stirring quickly after each addition.
  4. Finally, add the soy sauce, oyster, and brown sugar and cook until the vegetables are tender but not soggy.
  5. Serve with steamed rice. Enjoy your meal.
154 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

321 kaloria yhdessä Chicken Vegetable Stir-Fry annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 12% hh, 73% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1344 kJ
16%
321 kcal
Rasvaa
5,4g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,194g
6%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,758g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,451g
Hiilihydraatit
9,04g
3%
Sokereita
4,32g
5%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
56,49g
113%
Suola
2,41g
40%
Kolesterolia
137mg
Kalium
798mg
40%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
GDA:sta*
(321 cal)
16% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (11%)
 
Rasvaa (16%)
 
Proteiinia (73%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.