Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: dee
Chicken Vegetable Stir-Fry
Great for the whole family. Use any veggies you have.
Ainesosat
Ohjeet
- In a skillet over medium-high heat, saute the garlic and ginger in peanut oil and stir quickly for 30 seconds.
- Raise the heat, add the chicken, and stir-fry for 2-3 minutes.
- Add the broccoli, water chestnuts, and red pepper while stirring quickly after each addition.
- Finally, add the soy sauce, oyster, and brown sugar and cook until the vegetables are tender but not soggy.
- Serve with steamed rice. Enjoy your meal.
154 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
321 kaloria yhdessä Chicken Vegetable Stir-Fry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 12% hh, 73% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1344 kJ
16%
321 kcal
Rasvaa
5,4g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,194g
6%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,758g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,451g
Hiilihydraatit
9,04g
3%
Sokereita
4,32g
5%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
56,49g
113%
Suola
2,41g
40%
Kolesterolia
137mg
Kalium
798mg
40%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (73%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|