Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Delicious yam fries that are easy and quick to make and satisfy both a salty and sweet craving.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 400 °F (200 °C).
- Peel yams and cut into large chunky french fry pieces.
- Drizzle with olive oil and spread out onto baking sheet.
- Sprinkle with paprika and salt (or just use seasoning salt).
- Bake for 15 minutes until lightly brown on the bottom. Turn and bake for another 5-10 minutes or until soft in the middle and crisp on the outside.
- Serve in place of regular potato dishes.
- Note: also really good as an appetizer with a yogurt-based dipping sauce!
890 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Try using purple yams
10 huhti 12 jäseneltä: jamieinnc
|
Delicious! Mine came out a bit soft, might leave them in a little longer/ use a bit less oil next time :) Trial and error!
thanks for sharing!
09 helmi 12 jäseneltä: The Japanese Zombie
|
|
|
Loved this recipe, can make these all the time now, instead of mashing them.
20 tammi 11 jäseneltä: Enza Benza
|
Made them last night...they came out not crispy...maybe I did something wrong...They were tasty though..trial and error...I'll make another batch soon...THANKS!!!
29 kesä 10 jäseneltä: Taushadoll
|
these are yummy...i divided they into servings and put the others in the freezer before i even tasted them. i didn't want to be tempted to eat them all...and it turned out to be a wise decision on my part. i would have eaten more and they do have a few more carbs.
26 kesä 10 jäseneltä: dlmchenry
|
very filling and healthy!
05 huhti 10 jäseneltä: bjanderson
|
WW has a similar recipe that uses rosemary rather than paprika. My family loves when I make these.
29 maalis 10 jäseneltä: Senora Jensen
|
Ohhhh soooo gooood! It gives me my fry fix. I added freshly cracked pepper and sea salt.
27 maalis 10 jäseneltä: DeterminedMindy
|
Great! I admit there are still many Carbs in this, but I usually have just a handful of these "fries" and give the rest to my fam. We like it super seasoned, so I usually add dried basil, onion salt, garlic powder, paprika, sundried tomato and italian herb seasoning and crushed chilli flakes. I beat some lime juice, olive oil and chives into some yoghut and added a dash of tobasco sauce to this as well. It served as a yummy dipping 'sauce' : )
06 marras 09 jäseneltä: anna_sankar
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
110 kaloria yhdessä Baked Yam Fries annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 76% hh, 4% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
458 kJ
5%
110 kcal
Rasvaa
2,4g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,342g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,648g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,309g
Hiilihydraatit
21,18g
8%
Sokereita
0,4g
0%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
1,18g
2%
Suola
0,50g
8%
Kolesterolia
0mg
Kalium
621mg
31%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (77%)
Rasvaa (19%)
Proteiinia (4%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|