Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 6 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: nadfhr  Omlate Bayam
Perpaduan telur dengan sayur bayam.
Ainesosat
Ohjeet
- Rebus bayam, parut wortel.
- Kocok 1 butir telur, campurkan dengan parutan wortel, bayar rebus.
- Tambahkan bumbu penyedap, lalu bisa tambahkan cabai/saus sambal bila suka pedas.
- Panaskan minyak goreng secukupnya lalu masak kurang lebih selama 6mnt.
16 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
179 kaloria yhdessä Omlate Bayam annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 68% rasva, 14% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
749 kJ
9%
179 kcal
Rasvaa
13,65g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,233g
26%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,103g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,831g
Hiilihydraatit
6,31g
2%
Sokereita
1,9g
2%
Kuitua
1,4g
Proteiinia
8g
16%
Suola
1,7g
28%
Kolesterolia
233mg
Kalium
326mg
16%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (68%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|