Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Deliciosa, nutritiva e light.
Ainesosat
Ohjeet
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
215 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
22 syys 16 jäseneltä: deboragonasi
|
Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
08 tammi 13 jäseneltä: Vivi magra
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
155 kaloria yhdessä Torta de Espinafre annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 40% rasva, 28% hh, 31% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
649 kJ
8%
155 kcal
Rasvaa
7,22g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,419g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,463g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,01g
Hiilihydraatit
11,46g
4%
Sokereita
1,45g
2%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
12,57g
25%
Suola
8,04g
134%
Kolesterolia
106mg
Kalium
408mg
20%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (40%)
Proteiinia (31%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|