Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Muut
Aamiainen
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Panqueca de banana com claras.
Ainesosat
Ohjeet
- Amasse a banana.
- Acrescente o restante dos ingredientes.
- Coloque um pouco de oleo de coco na frigideira antiaderente.
- Despeje o conteúdo e tampe. Vire quando secar.
28 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Muut
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
174 kaloria yhdessä Panqueca de Claras annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 48% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
728 kJ
9%
174 kcal
Rasvaa
4,32g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,628g
13%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,192g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,109g
Hiilihydraatit
21,61g
8%
Sokereita
8,7g
10%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
13,39g
27%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
0mg
Kalium
406mg
20%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|