Valmisteluiden vaatima aika: 3 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: 99sru99 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/2a5ac404-82f6-4364-b286-9bcec7987e07_tiny.jpg)
Salad with Yogurt
This is something light and yet tasty and fun to eat.
Ainesosat
Ohjeet
- Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
- Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
- Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
good greens intake !
23 syys 14 jäseneltä: Meal123
|
i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
01 helmi 13 jäseneltä: 99sru99
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
112 kaloria yhdessä Salad with Yogurt annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 5% rasva, 64% hh, 31% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
469 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
0,6g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,186g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,089g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,106g
Hiilihydraatit
18,71g
7%
Sokereita
12,45g
14%
Kuitua
3,3g
Proteiinia
9,17g
18%
Suola
0,64g
11%
Kolesterolia
2mg
Kalium
724mg
36%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (64%)
Rasvaa (5%)
Proteiinia (31%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|