Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
3 min
Kypsennysaika:
5 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: 99sru99

Salad with Yogurt

This is something light and yet tasty and fun to eat.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
  2. Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
  3. Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
good greens intake !
user vote
23 syys 14 jäseneltä: Meal123
i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
user vote
01 helmi 13 jäseneltä: 99sru99

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Salaatit ja Salaatinkastikkeet Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

112 kaloria yhdessä Salad with Yogurt annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 5% rasva, 64% hh, 31% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
469 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
0,6g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,186g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,089g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,106g
Hiilihydraatit
18,71g
7%
Sokereita
12,45g
14%
Kuitua
3,3g
Proteiinia
9,17g
18%
Suola
0,64g
11%
Kolesterolia
2mg
Kalium
724mg
36%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(112 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (64%)
 
Rasvaa (5%)
 
Proteiinia (31%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.