Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Dian K Sari

Cauliflower Nasi Goreng

Pengganti nasi goreng untuk nasi goreng lovers, nasinya diganti kembang kol.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Sangrai di wajan kembang kol sampai berubah warna dan agak kering, lalu sisihkan.
  2. Tumis pakai olive oil bawang merah dan bawang putih sampi berubah warna dan harum lalu masukan cabai, ayam, tambahkan air masak sampai ayam matang sempurna lalu masukan telor aduk aduk sampai matang dan tambah kan air sedikit, kecap, kecap asin, kaldu jamur dll masak sampai semua bumbu meresap.
  3. Masukan kembanh kol, aduk aduk dengan semua bahan diatas, tambahkan lagi sedikit air dengan tujuan supaya semua rasa meresap kedalam kembang kol, masak sampai kembanh kok agak berubah warna dan rasa tekstur sudah mirip seperti "nasi" goreng.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

184 kaloria yhdessä Cauliflower Nasi Goreng annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 48% hh, 23% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
768 kJ
9%
184 kcal
Rasvaa
6,56g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,654g
8%
Transrasvaa
0,04g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,252g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,015g
Hiilihydraatit
23,66g
9%
Sokereita
7,52g
8%
Kuitua
5,4g
Proteiinia
11,36g
23%
Suola
1,56g
26%
Kolesterolia
116mg
Kalium
784mg
39%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
GDA:sta*
(184 cal)
9% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (47%)
 
Rasvaa (30%)
 
Proteiinia (23%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.