Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: vava67  Chili Con Carne Léger
Chili con carne gouteux sans excès de matières grasses.
Ainesosat
Ohjeet
- Faire revenir les steaks hachés dans une poele anti adhésive avec l'oignon émincé, rajouter une boite de pulpes de tomates, les haricots rouges cuits en conserve, les poivrons (+/- d'autres légumes selon l'envie comme par exemple haricots), assaisonnez et épicez et laissez mijoter.
- Rajouter du riz blanc dans le jus de cuisson (optionnel) ou faire cuire le riz séparément.
- Laissez mijoter une vingtaine de minutes et dégustez. Sur la photo, les poivrons ont été remplacés par des courgettes.
186 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
573 kaloria yhdessä Chili Con Carne Léger annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 61% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2395 kJ
29%
572 kcal
Rasvaa
7,13g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,76g
14%
Transrasvaa
0,14g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,482g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,54g
Hiilihydraatit
83,92g
32%
Sokereita
7,08g
8%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
37,91g
76%
Suola
0,16g
3%
Kolesterolia
64mg
Kalium
728mg
36%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (61%)
Rasvaa (12%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|