Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Здоровый вариант для завтрака.
Ainesosat
Ohjeet
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 kesä 13 jäseneltä: katyaCH
|
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 huhti 13 jäseneltä: liny1983
|
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 helmi 13 jäseneltä: vigora565
|
а как же мясо?
02 helmi 13 jäseneltä: AmoN1c
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
319 kaloria yhdessä Гречневый Завтрак annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 73% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1333 kJ
16%
318 kcal
Rasvaa
5,17g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,946g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,531g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,132g
Hiilihydraatit
62,2g
24%
Sokereita
0,42g
0%
Kuitua
9g
Proteiinia
11,79g
24%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
442mg
22%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (72%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|