Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Полезное и простое блюдо, от которого нельзя не насладиться.
Ainesosat
Ohjeet
- Отварить брокколи 4 минуты.
- Натереть отваренную брокколи и сыр на терке.
- Добавить 2 яйца, натертый сыр, соль, чеснок в гранулах, соль, перец, размешать.
- Сформировать котлетки, жарить на масле гхи с обеих сторон.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
296 kaloria yhdessä Котлеты из Брокколи annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 20% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1238 kJ
15%
296 kcal
Rasvaa
20,1g
29%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,086g
30%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,854g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,953g
Hiilihydraatit
15,34g
6%
Sokereita
3,74g
4%
Kuitua
5,2g
Proteiinia
16,98g
34%
Suola
0,51g
9%
Kolesterolia
205mg
Kalium
692mg
35%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (58%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|