Белковый Омлет со Шпинатом
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: anna911  Белковый Омлет со Шпинатом
вкусный омлет на завтрак.
Ainesosat
Ohjeet
- Помыть листья шпината, убрать жесткие прожилки и нарезать. Отделить белки от желтков, взбить белки вилкой, добавить приправы по вкусу и молоко. Слегка припустить шпинат на сковороде без масла (сковорода с керамическим покрытием). Убавить огонь до минимального и залить шпинат белковой смесью. Готовить омлет под крышкой или без, пока он не затвердеет.
190 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
29 kaloria yhdessä Белковый Омлет со Шпинатом annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 25% hh, 66% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
119 kJ
1%
28 kcal
Rasvaa
0,28g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,097g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,046g
Hiilihydraatit
1,79g
1%
Sokereita
1,01g
1%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
4,75g
9%
Suola
0,2g
3%
Kolesterolia
1mg
Kalium
73mg
4%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (66%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|