Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche
A low carb alternative to a scrumptious quiche.
Ainesosat
Ohjeet
- Chop up bacon and cook in non-stick pan. When done, remove from pan and set aside.
- Add butter to bacon grease in the pan and sauté onions and mushrooms till tender.
- Stir in spinach and cook through for a further 10 minutes. Remove from heat.
- In a large bowl whisk eggs. Add the cream, salt and pepper and whisk.
- Add the bacon, mushroom and spinach mixture and stir well.
- Stir in shredded cheese.
- Pour mixture into a greased (cooking spray) 10" pie plate and bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow quiche to stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well. Enjoyed as a snack or a main meal served with salad.
352 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
WW = 8 points ... but what constitutes a "serving"?
12 helmi 14 jäseneltä: ROZENCRANTZ
|
Help?!? This recipe's Nutrition Facts says it's ONE serving? with 5.21g of carb. Could someone give me the actual number of servings in the total recipe? it looks delicious and I can't wait to try it, but need verification of the carb count please :)
22 maalis 13 jäseneltä: Carb Tracker for Gina
|
OMGosh, this was fantastic. I have used this guide to create some other quiches like the pizza one which my kids LOVED!!! Turkey pepperoni, turkey italian sausage, green pepper, onions, olives, and mozeralla cheese. This was perfect for a change for breakfast. It has become my fast favorite, I will make it again and again with many different variations as I love to experiment with food flavors. I think Mexican next time.
24 tammi 12 jäseneltä: TAZPEZMOM
|
oh yeah I replaced the spinach with chopped broc, and added smoked real bacon bits!
25 kesä 11 jäseneltä: milo1384
|
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
288 kaloria yhdessä Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 72% rasva, 7% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1205 kJ
14%
288 kcal
Rasvaa
23,3g
33%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
11,94g
60%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,694g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,619g
Hiilihydraatit
5,21g
2%
Sokereita
1,89g
2%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
15,62g
31%
Suola
1,28g
21%
Kolesterolia
186mg
Kalium
366mg
18%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (72%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|