Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 6 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: csstill ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_pears_shared_tiny.jpg)
Slow Cooked Chicken, Bean and Spinach Soup
A healthy slow cooked meal you can make and take to work for winter lunches.
Ainesosat
Ohjeet
- In a fry-pan brown chicken and onion.
- In a slow cooker add browned chicken and carrots. Combine vegetable broth, tomato puree, beans, rice, onion, basil, salt, pepper and garlic.
- Cover and cook on low-heat setting for 5 to 7 hours or on high-heat setting 2 1/2 to 3 1/2 hours.
- Just before serving, stir in spinach and sprinkle with Parmesan cheese.
45 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
555 kaloria yhdessä Slow Cooked Chicken, Bean and Spinach Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 50% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2321 kJ
28%
555 kcal
Rasvaa
10,81g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,788g
19%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,403g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,092g
Hiilihydraatit
70,21g
27%
Sokereita
8,9g
10%
Kuitua
20,4g
Proteiinia
46,1g
92%
Suola
4,15g
69%
Kolesterolia
75mg
Kalium
1670mg
84%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|