Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: clgaiao  Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
Ainesosat
Ohjeet
- Cozer as couves de bruxelas e courgette durante 5 minutos após levantar fervura.
- Num wok ou frigideira antiaderente cubra o fundo com o sumo de um limão e acrescente uma colher de chá de azeite, misture. Leve a aquecer e junte as couves e courgette já cozidas e bem escorridas.
- Salteie os legumes, mexendo de vez em quando. Misture os cogumelos frescos cortados em tiras e a cenoura raspada. Deixe em lume brando mais 2 ou 3 minutos e sirva quente.
152 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
71 kaloria yhdessä Legumes Salteados annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 55% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
297 kJ
4%
71 kcal
Rasvaa
2,6g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,376g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,663g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,398g
Hiilihydraatit
11,48g
4%
Sokereita
3,96g
4%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
3,48g
7%
Suola
0,08g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
604mg
30%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|