Spiced Tomato & Red Lentil Soup
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Simple soup with warm spices.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat oil in a saucepan.
- Add the onion and cook over a low heat for 7-8 minutes, stirring occasionally, until beginning to soften.
- Stir in the celery and carrot and cook for 3 minutes, stirring frequently.
- Add the garlic, cumin and coriander and cook for a further minute, stirring constantly.
- Add the lentils, stock and tomatoes, bring to the boil, reduce the heat, then half cover the pan with a lid and simmer for 25-30 minutes until the lentils and vegetables are soft.
- Note: for a spicier version stir in some crushed chillies with the spices.
177 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I love this recipe I have it for lunch every day its very tasty and filling keeps me full for hours
13 touko 17 jäseneltä: befriender
|
Could u replace the coriander with something else if not liked?
14 tammi 14 jäseneltä: Maddy451
|
Looks great....im going to make this
29 syys 13 jäseneltä: eastb1
|
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
141 kaloria yhdessä Spiced Tomato & Red Lentil Soup annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 47% hh, 16% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
588 kJ
7%
140 kcal
Rasvaa
5,8g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,93g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,092g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,07g
Hiilihydraatit
16,3g
6%
Sokereita
2,96g
3%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
5,57g
11%
Suola
0,09g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
158mg
8%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (47%)
Rasvaa (37%)
Proteiinia (16%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|