Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
12 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
3 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Ladyphattie

Italian Style Bean Soup

A hearty soup full of beany goodness.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Place the soup bean mix in a large bowl and cover with cold water, soak overnight. The next day drain the beans and rinse well.
  2. Spray a heavy based saucepan with the oil and place on medium heat.
  3. Add the onion, garlic, bacon, carrot and celery cooking for 10 minutes or until the vegetables are softening.
  4. Add the tomato paste and stir to combine.
  5. Add the drained bean mix, tinned tomatoes, stock and bay leaves. Turn the heat to high and bring to the boil, then partially cover and reduce heat to a simmer. Cook for 2 hours, test the beans cooking further if desired.
  6. Add the peas, cabbage, zucchini and capsicum and cook uncovered for a further 10 minutes. Season to taste with salt and pepper.
  7. Note: this soup freezes well.
25 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

303 kaloria yhdessä Italian Style Bean Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 45% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1268 kJ
15%
303 kcal
Rasvaa
8,96g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,581g
13%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,524g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,081g
Hiilihydraatit
32,38g
12%
Sokereita
8,45g
9%
Kuitua
12g
Proteiinia
19,09g
38%
Suola
3,11g
52%
Kolesterolia
18mg
Kalium
504mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(303 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (45%)
 
Rasvaa (28%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.