Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 3 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A hearty soup full of beany goodness.
Ainesosat
Ohjeet
- Place the soup bean mix in a large bowl and cover with cold water, soak overnight. The next day drain the beans and rinse well.
- Spray a heavy based saucepan with the oil and place on medium heat.
- Add the onion, garlic, bacon, carrot and celery cooking for 10 minutes or until the vegetables are softening.
- Add the tomato paste and stir to combine.
- Add the drained bean mix, tinned tomatoes, stock and bay leaves. Turn the heat to high and bring to the boil, then partially cover and reduce heat to a simmer. Cook for 2 hours, test the beans cooking further if desired.
- Add the peas, cabbage, zucchini and capsicum and cook uncovered for a further 10 minutes. Season to taste with salt and pepper.
- Note: this soup freezes well.
25 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
303 kaloria yhdessä Italian Style Bean Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 45% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1268 kJ
15%
303 kcal
Rasvaa
8,96g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,581g
13%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,524g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,081g
Hiilihydraatit
32,38g
12%
Sokereita
8,45g
9%
Kuitua
12g
Proteiinia
19,09g
38%
Suola
3,11g
52%
Kolesterolia
18mg
Kalium
504mg
25%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (45%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|