Ladyphattie - Jäsen

Ladyphattie

Liittynyt: heinäkuu 2013

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

141,5 kg

Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg

Tämänhetkinen paino

117,7 kg
Edistys: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

Tavoitepaino

115 kg

Vielä jäljellä: 2,7 kg

Seuraa

Painohistoria - Ladyphattie

Näytä täydellinen historia

Jäsenen Ladyphattie keittokirja

Kaloria: 228kcal | Rasva: 7,66g | Hh: 34,17g | Prot: 7,42g

Quinoa, Barley & Chickpea Salad

Superfood salad, tasty and high in protein, great as a meal or side dish.

Kaloria: 433kcal | Rasva: 16,64g | Hh: 28,86g | Prot: 24,27g

Lasagne

Better than a store bought classic.

Kaloria: 303kcal | Rasva: 8,96g | Hh: 32,38g | Prot: 19,09g

Italian Style Bean Soup

A hearty soup full of beany goodness.

Kaloria: 218kcal | Rasva: 5,00g | Hh: 37,44g | Prot: 7,16g

Israeli Cous Cous Salad

A fresh salad, great as a side with low fat protein or as a meal on its own.

Kaloria: 272kcal | Rasva: 9,91g | Hh: 36,19g | Prot: 14,08g

Green Bean Salad

Tasty but simple salad with low fat cottage cheese and balsamic vinegar. Have with low fat meats for a quick and easy meal.

Kaloria: 243kcal | Rasva: 7,61g | Hh: 36,89g | Prot: 7,62g

Fried Rice

Great way of using up what you've got.

Kaloria: 262kcal | Rasva: 3,73g | Hh: 49,02g | Prot: 11,12g

Cold Soba Noodle Salad

A refreshing cold noodle salad.

Kaloria: 469kcal | Rasva: 24,86g | Hh: 36,86g | Prot: 27,41g

Chilli Con Carne

Easy to cook for a crowd or freezes really well. The chilli is best made a day ahead to let the flavours develop.

Kaloria: 139kcal | Rasva: 6,22g | Hh: 6,54g | Prot: 13,79g

Chicken Mince Stuffing

Just add a free range chook.

Kaloria: 436kcal | Rasva: 21,35g | Hh: 16,58g | Prot: 36,49g

Beef & Porcini Casserole

Nice and hearty, the best on a chilly evening.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Ladyphattie viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Mansikat
	Pear
	Vanilla Coconut Yoghurt
	Ruoanlaitto
	Toimistotyö
	Istuminen

Näytä dieettikalenteri