Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
5 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
40 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Ladyphattie

Cold Soba Noodle Salad

A refreshing cold noodle salad.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cook noodles to manufacturer's instructions. Drain, rinse and refresh. Toss with olive and sesame oil, cool and put in the fridge.
  2. Cook the asparagus and snow peas, cool and cut into strips.
  3. Peel and finely chop green onions on the diagonal.
  4. Add the cooled vegetables, green onions and cabbage to the noodles.
  5. Add the remaining ingredients together to make the dressing.
  6. Toss through the noodle salad and refrigerate until really nice and chilled, and the flavours have developed.
  7. Sprinkle with sesame seeds before serving.
16 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

262 kaloria yhdessä Cold Soba Noodle Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 72% hh, 16% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1095 kJ
13%
262 kcal
Rasvaa
3,73g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,556g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,8g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,124g
Hiilihydraatit
49,02g
19%
Sokereita
3,6g
4%
Kuitua
3g
Proteiinia
11,12g
22%
Suola
2,00g
33%
Kolesterolia
0mg
Kalium
405mg
20%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(262 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (72%)
 
Rasvaa (12%)
 
Proteiinia (16%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.