Valmisteluiden vaatima aika: 2 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Диетические сырники без жира.
Ainesosat
Ohjeet
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
362 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
22 touko 14 jäseneltä: Dasha Lapochka
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
162 kaloria yhdessä Диетические Сырники annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 32% hh, 54% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
678 kJ
8%
162 kcal
Rasvaa
2,53g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,911g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,885g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,334g
Hiilihydraatit
12,33g
5%
Sokereita
3,79g
4%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
21,12g
42%
Suola
0,10g
2%
Kolesterolia
92mg
Kalium
97mg
5%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (54%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|