Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 50 min
Ateriatyyppi:
Lounas
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Silver_rain  Тушеная Капуста с Курицей и Томатами
Отличный вариант обеда или ужина.
Ainesosat
Ohjeet
- Порционно режем курочку, обжариваем на небольшом количестве оливкового масла. Подливаем немного воды, тушим 10-15 минут.
- Режем помидор очень мелко, можно при желании измельчить его в блендере для получения томатного соуса. Добавляем к курице, продолжаем тушить.
- Шинкуем капусту, добавляем ее к нашему блюду, солим, перчим, приправляем. Вливаем немножко водички, накрываем крышкой и оставляем минут на 20 на маленьком огне. Если капуста старая, время приготовления можно увеличить.
206 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lounas
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
189 kaloria yhdessä Тушеная Капуста с Курицей и Томатами annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 25% hh, 67% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
789 kJ
9%
188 kcal
Rasvaa
1,86g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,462g
2%
Transrasvaa
0,03g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,414g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,518g
Hiilihydraatit
11,74g
5%
Sokereita
7,59g
8%
Kuitua
4,6g
Proteiinia
31,83g
64%
Suola
0,29g
5%
Kolesterolia
72mg
Kalium
866mg
43%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (24%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (67%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|