Filé de Frango à Parmegiana Light
Valmisteluiden vaatima aika: 45 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Lounas
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Krica TF  Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
Ainesosat
Ohjeet
- Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.
180 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lounas
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
223 kaloria yhdessä Filé de Frango à Parmegiana Light annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 28% hh, 55% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
932 kJ
11%
223 kcal
Rasvaa
4,15g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,732g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,964g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,18g
Hiilihydraatit
15,2g
6%
Sokereita
1,14g
1%
Kuitua
1,3g
Proteiinia
30,52g
61%
Suola
0,73g
12%
Kolesterolia
83mg
Kalium
50mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (55%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|