Noedels met Broccoli en Cashewnoten
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Rloef  Noedels met Broccoli en Cashewnoten
Een sublieme smaaksensatie.
Ainesosat
Ohjeet
- Cashewnoten in droge koekenpan al omscheppend goudbruin roosteren. Champignons schoonmaken. Rode peper halveren, zaadlijst verwijderen en peper in reepjes snijden. Broccoli schoonmaken en in kleine roosjes verdelen.
- Broccoli en noedels in grote pan met kokend water in 4 min. beetgaar koken. Afgieten. Intussen wokolie in koekenpan verhitten en champignons met rode peper ca. 3 min. roerbakken. Munt fijnsnijden. Noedels, broccoli, champignons en sojasaus mengen en over 4 kommen verdelen. Bestrooien met cashewnoten en munt.
- In plaats van Fairtrade noedels kunt u ook gewone noedels (zak 250 g) gebruiken. Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
240 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
345 kaloria yhdessä Noedels met Broccoli en Cashewnoten annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 34% hh, 13% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1443 kJ
17%
345 kcal
Rasvaa
21,18g
30%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,804g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,477g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,129g
Hiilihydraatit
30,34g
12%
Sokereita
3,03g
3%
Kuitua
4,6g
Proteiinia
11,23g
22%
Suola
1,54g
26%
Kolesterolia
18mg
Kalium
436mg
22%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (53%)
Proteiinia (13%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|