Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.
Ainesosat
Ohjeet
- Филе рыбы отварить 5-7 мин.
- Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
- Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
- Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
- Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
- Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.
161 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
213 kaloria yhdessä Рыбное Суфле annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 6% hh, 67% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
890 kJ
11%
213 kcal
Rasvaa
6,06g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,656g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,916g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,146g
Hiilihydraatit
3,28g
1%
Sokereita
0,34g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
33,92g
68%
Suola
0,46g
8%
Kolesterolia
273mg
Kalium
586mg
29%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (27%)
Proteiinia (67%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|