Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ensalada de pechuga de pollo y verduras.
Ainesosat
Ohjeet
- Se hierve la pechuga de pollo.
- Mientras el pollo se cuece, se cocen las verduras al vapor (los chicharos de preferencia naturales, no enlatados).
- Deshebrar la pechuga de pollo.
- Mezclar el pollo y las verduras en un bowl. Agregar 4 cucharadas de mayonesa si se desea.
107 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
En lugar de mayonesa le pongo yogurt natural sin azucar.
06 touko 14 jäseneltä: valverth
|
Muy rica, mi esposo dice que en venezuela es un platillo navideño, mmm rico.
15 tammi 14 jäseneltä: gabi2525
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
256 kaloria yhdessä Ensalada Rusa annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 47% hh, 29% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1072 kJ
13%
256 kcal
Rasvaa
7,21g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,608g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,383g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,714g
Hiilihydraatit
31,14g
12%
Sokereita
5,64g
6%
Kuitua
5,8g
Proteiinia
18,96g
38%
Suola
1,85g
31%
Kolesterolia
48mg
Kalium
570mg
28%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (47%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (29%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|