Valmisteluiden vaatima aika: 35 min
Kypsennysaika: 13 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: elekra ![](https://m.ftscrt.com/static/member/955892e5-4058-46d2-8092-95b043f3182d_tiny.jpg)
All-Vegetable Soup
A delicious super low calorie vegetable soup.
Ainesosat
- 1/2 fl oz lemon juice
- 2 kuppia, suikaloitu cabbage
- 6 cups vegetable broth
- 1/4 tl black pepper
- 1/2 tl table salt
- 2 tsps fresh thyme, chopped
- 2 kuppia, hienonnettu broccoli, small florets
- 2 keskikokoista carrots, chopped
- 2 kuppia cauliflower, small florets
- 1 varsi, keskikokoinen celery, diced
- 2 kuppia swiss chard, chopped
- 2 kynttä garlic
- 1 keskikokoinen onion, chopped
- 2 rkl fresh parsley, chopped
- 2 pientä zucchini, diced
- 1 keskikokoinen red bell pepper, diced
Ohjeet
- Put garlic, vegetables, thyme and broth into a large soup pot.
- Cover and bring to a boil over high heat; reduce heat to low and simmer, partly covered, about 10 minutes.
- Stir in parsley (or chives); season to taste with salt, pepper and lemon juice (optional).
- Note: if you like thick soups, consider pureeing this recipe in the pot with an immersion blender. Many variations to this recipe, add or leave out vegetables to suit your taste. Save time by using frozen vegetables instead of fresh ones (though the texture of the soup might change a bit).
- Source: based on a Weight Watchers recipe.
980 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Add a package of Onion soup mix, tomato paste and more veggie broth.
01 helmi 15 jäseneltä: mrsmax
|
Omit the carrots for lower carbs for Atkins induction
29 loka 14 jäseneltä: MADeal1
|
Loved this. Added some chilli for a little kick but I do that with pretty much everything!
22 maalis 13 jäseneltä: Salbear
|
taste is soso, I would change the chard for chinese cabbage and maybe add a bit of lentils or just some tomato paste. Its great to loose weight not too tasty though.
21 syys 12 jäseneltä: d4da
|
yes, for most diets, this is a great recipe. it is also very filling.
10 elo 12 jäseneltä: rob53jk
|
love it! added wee bit of tomato sooo yummy!
18 helmi 12 jäseneltä: toadie
|
This sounds delicious..I am on a low carb eating program and this will be perfect...I will omit the carrots and everything else is acceptable....thanks..
17 helmi 12 jäseneltä: svdbygrc
|
it was really nice changed it a bit tho with the veg do u no if u can frezze it
30 tammi 12 jäseneltä: buddy xx
|
I love this recipe but instead of swiss chard and cabbage I use bok choy. I also sometimes add a little barley to it.
11 marras 11 jäseneltä: mld0915
|
Loved it!
01 marras 11 jäseneltä: richast
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
32 kaloria yhdessä All-Vegetable Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 5% rasva, 76% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
132 kJ
2%
32 kcal
Rasvaa
0,22g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,038g
0%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,018g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,088g
Hiilihydraatit
6,87g
3%
Sokereita
3,35g
4%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
1,64g
3%
Suola
0,75g
12%
Kolesterolia
0mg
Kalium
285mg
14%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (77%)
Rasvaa (5%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|